精子不液化怎么改善

　　精子刚射出时，有点像果胶一样粘稠。大约20分钟后，它会变成一池水。这是精子的正常液化过程。如果精子长时间不液化，就需要去医院检查一下是什么问题，平时要加强锻炼，提高身体素质。那么，如何改善精子的不液化呢？今天给大家详细介绍一下。

　　如何提高精子不液化？

　　没有液化的精子可以通过运动来改善，可以提高身体的抵抗力，增强抗病能力。

　　同时锻炼三部分可以提高性能力：腹部、背部和手臂。这三个部分的肌肉在性生活中起着重要作用。

　　因此，必须加强锻炼。除了平时的体育锻炼，精子的质量对于补充营养也很重要，食物应富含锌。日常营养也应均衡，避免饮酒和吸烟。

　　男性朋友应该继续运动，因为运动可以促进新陈代谢的速度，帮助精子的新陈代谢，运动可以提高免疫系统，降低生殖系统感染的风险，防止反复发作。

　　但是一定要坚持很久才能看到效果。每天应该有 30 分钟到 1 小时的锻炼时间，每周至少有 5 天。但不要让身体过度劳累，尽量不要做剧烈运动，根据自己的体质和耐力选择合适的运动，比如跑步、游泳等，除了养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠。

　　当身体缺乏微量元素，患精囊炎和前列腺炎时，就会导致精子不液化。这样的人可以为身体补充硒和锌，因为锌有杀菌作用。

　　当身体缺锌时，必然会降低前列腺的杀菌能力，增加患前列腺炎的风险，只要多半是为了身体补锌可辅助治疗精囊炎或前列腺炎引起的非液化精子。

　　锌和硒直接参与睾酮的合成，运输活性提高了体验，液化酶的活性缩短了液化时间。

　　当男性身体缺乏这两种微量元素时，会引起少精症、弱精症或精子不液化等，可以补充身体微量元素。

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